Kursangebote 2022

Rücken-Fit mit Spiralstabilisation

Die Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr.med.Smisek ist ein effektives Bewegungsprogramm mit speziellen, elastischen Seilen zur Prävention und Therapie von Rücken-, Muskel-, und Gelenkbeschwerden.
Ergänzt werden die Übungen durch Faszienfitness, Engpassdehnungen und Entspannungstraining.

Ziel

  • Regeneration der Wirbelsäule
  • Förderung der Beweglichkeit
  • Abbau von Muskelverspannungen und Stress
  • Gezielter Aufbau und Dehnung von Muskelgruppen und Faszienketten und Förderung, sowie Wiederherstellung der natürlichen, aufrechten, entspannten Körperhaltung

Faszienfitness

Kursinhalt

  • aktive/dynamisches und passives/statisches Dehnen
  • sanftes, elastisches Federn und Schwingen

Ergänzend dazu ein gezieltes Muskelaufbautraining sowie Entspannungsübungen.

Ziel

  • Förderung der Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Vitalität
  • Abbau von Muskelverspannungen und Stress
  • Gezielter Aufbau und Dehnung von Muskel (Gruppen), Faszienketten und somit Schmerzreduktion und Wiederherstellung der natürlichen, entspannten und aufrechter Körperhaltung

Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen

Dienstags, 18-19 Uhr
Kursort: Dorfgemeinschaftshaus Heudorf (Dürmentingen)

Anmeldung:
Sigrid Stöckler
Telefon: 07371 7420
Email: stoeckler.sigrid@gmx.de
WhatsApp: 01575 1637086

Kursbeginng: Dienstag, 20. September 2022
Kursort: Dorfgemeinschaftshaus Heudorf (Dürmentingen)
Kursstunden: 12 x 60 Minuten
Uhrzeit: 19 Uhr
Kursgebühr: 96,- €
Mitzubringen sind Sportkleidung, Gymnastikmatte und rutschfeste Socken

Anmeldung:
Sigrid Stöckler
Telefon: 07371 7420
Email: stoeckler.sigrid@gmx.de
WhatsApp: 01575 1637086