Rücken-Fit mit Spiralstabilisation
Die Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr.med.Smisek ist ein effektives Bewegungsprogramm mit speziellen, elastischen Seilen zur Prävention und Therapie von Rücken-, Muskel-, und Gelenkbeschwerden.
Ergänzt werden die Übungen durch Faszienfitness, Engpassdehnungen und Entspannungstraining.
Ziel
- Regeneration der Wirbelsäule
- Förderung der Beweglichkeit
- Abbau von Muskelverspannungen und Stress
- Gezielter Aufbau und Dehnung von Muskelgruppen und Faszienketten und Förderung, sowie Wiederherstellung der natürlichen, aufrechten, entspannten Körperhaltung
Faszienfitness
Kursinhalt
- aktive/dynamisches und passives/statisches Dehnen
- sanftes, elastisches Federn und Schwingen
Ergänzend dazu ein gezieltes Muskelaufbautraining sowie Entspannungsübungen.
Ziel
- Förderung der Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Vitalität
- Abbau von Muskelverspannungen und Stress
- Gezielter Aufbau und Dehnung von Muskel (Gruppen), Faszienketten und somit Schmerzreduktion und Wiederherstellung der natürlichen, entspannten und aufrechter Körperhaltung
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen
Dienstags, 18-19 Uhr
Kursort: Dorfgemeinschaftshaus Heudorf (Dürmentingen)
Anmeldung:
Sigrid Stöckler
Telefon: 07371 7420
Email: stoeckler.sigrid@gmx.de
WhatsApp: 01575 1637086
Kursbeginng: Dienstag, 20. September 2022
Kursort: Dorfgemeinschaftshaus Heudorf (Dürmentingen)
Kursstunden: 12 x 60 Minuten
Uhrzeit: 19 Uhr
Kursgebühr: 96,- €
Mitzubringen sind Sportkleidung, Gymnastikmatte und rutschfeste Socken
Anmeldung:
Sigrid Stöckler
Telefon: 07371 7420
Email: stoeckler.sigrid@gmx.de
WhatsApp: 01575 1637086